Май 062015

8 научно обоснованных способов предотвратить старение

Мы все рождаемся с переданными нам от наших родителей генами, которые определяют продолжительность жизни, но существует невероятно большое разнообразие и количество способов, которые могут изменить этот показатель.

Многочисленные исследования указывают на то, что мы можем контролировать свое состояние YouTube section. О некоторых способах борьбы со старением вы, возможно, слышали и раньше, но другие могут удивить вас. И совсем не сложно добавить новые хорошие привычки в список ежедневных процедур:

Зубная нить Chrome multiple downloads. Заболевания десен могут серьезно ускорить процесс старения организма. Исследования показывают, что гингивит, или воспаление десен, может привести к таким проблемам, как инсульт, диабет и заболевания дыхательных путей. Использование зубной нити станет вашей лучшей защитой против гингивита. Ведь эксперты сообщают, что до 40 процентов поверхности ваших зубов недостижимы для чисти зубной щеткой javascript 다운로드.

Ешьте фрукты и овощи. В 2012 г. было проведено исследование, которое показало, что люди, употребляющие три дополнительные порции фруктов и овощей в день в течение шести недель, становятся более привлекательными. Доктор Росс Уайтхед из Университета Сент-Эндрюс отмечает, что у людей, участвовавших в эксперименте, значительно улучшилось состояние кожи лица Download the carrier. В течение дня необходимо употреблять фрукты и овощи различного цвета (зеленые, желтые, красные, синие), чтобы получить максимальную отдачу от данного способа антистарения.

Играйте. Участие в мероприятиях, которые заставляют вас улыбаться, а еще лучше и дополнительно подвигаться, поможет вам бороться с возрастным снижением умственной и физической ловкости 오펀블랙 다운로드. Вы можете играть с другими людьми или весело проводить время по своему усмотрению. Вот вам вдохновляющий пример от Стефена Джепсона — эффективный способ «Никогда не покидай площадку для игры»:

Медитация Smart a. Фотограф Питер Сейдлер сделал ряд портретов мужчин и женщин до и после 30-дневного занятия медитацией (фото по ссылке http://goo.gl/zIdkl). Он пишет о проекте, что это была «визуальная разведка физиологических качеств медитации.» Он говорит, что результаты говорят сами за себя, и нам сложно не согласиться 피파4 초고속 다운로드.

Прекратите курить. Курение вызывает появление морщин: ограничивая приток крови к внешним слоям дермы, никотин приводит к голоданию кожу без кислорода и питательных веществ. Эти изменения кожи могут возникнуть только после 10 лет курения, так что поначалу вы можете не замечать изменений Download Bean sun. Чем больше сигарет вы курите, и чем дольше вы курите, тем больше у вас будет морщин на коже.

Физические, а также интеллектуальные упражнения. Исследования показывают, что никогда не поздно начинать выполнять посильные физические упражнения, которые обеспечивают большее поступление кислорода к коже 꽃보다 남자 다운로드.

Пейте зеленый чай. Зеленый чай обладает общим омолаживающим свойством. Зеленый чай предотвращает воспалительные процессы, защищает от воздействия химических веществ окружающей среды и вредного участка спектра ультрафиолетового излечения 이즈보 다운로드.

Сон. Хроническое недосыпание может привести к тусклой коже и появлению темных кругов под глазами. Если вы не выспались, в вашем теле вырабатывается больше гормона стресса кортизола. В избыточных количествах кортизол может разрушать коллаген кожи — белки, которые делают кожу гладкой и эластичной.

8 научно обоснованных способов предотвратить старение.jpg

Конечно, есть более важные вещи, чем выглядеть моложе, и независимо от того, насколько хорошо вы заботитесь о себе, или как хороши ваши гены, мы все стареем. Но все приведенные выше рекомендации являются жизненно важными привычками, которые дадут вам больше здоровья и долголетия, и что очень важно — вы сможете дольше обходиться без сторонней помощи.

Просмотров: 2 705
Поделиться
Спрятать